9月22日は「フィットネスの日」

9月22日は「フィットネスの日」です。
エアロビックエクササイズの普及と発展を目的に活動する公益社団法人・日本フィットネス協会によって制定されました。

1987年のこの日に同協会が設立されたほか、9月は厚生労働省が「健康増進普及月間」や「食生活改善普及運動」を実施する時期と推奨していることに由来しています。

もともとは「体力」という意味を持つフィットネスですが、近年では健康の維持や増進のために行う運動全般を指すようになりました。その種類もさまざまで、筋トレやヨガ、ストレッチのほか、体幹トレーニングの一種であるピラティスなども含まれます。

フィットネスは、ダイエットや生活習慣病などの予防にはもちろん、自律神経を整えて精神を落ち着かせるのにも役立ちます。運動が苦手な人も、まずは簡単にできるストレッチから始めてみてはいかがでしょうか。